Ką gali ir ko negalima valgyti slauganti motina - dieta žindymo laikotarpiu
Su vaiko gimimu - pagrindinis moters rūpestisyra suteikti kūdikiui viską, kas būtina jo augimui ir tinkamam vystymuisi. Šiuo atžvilgiu motina turi griežtai laikytis tam tikros dietos ir valgyti maisto produktus, kuriuose yra naudingų medžiagų. Čia kyla pagrindinis klausimas: "ką gali ir ko negalima valgyti slauganti motina?".
Naujagimiui gauta kuo daugiaumotinos pieno vitaminus ir mikroelementus, moteris turi valgyti labai kalorijų ir sveikų maisto produktų. Moterų maitinimosi maitinimas turi būti subalansuotas, jame turi būti makrokomandų ir mikroelementų kompleksas, skirtas kūno išgydymui po gimdymo.
Todėl bet kokia mityba gali pakenkti tiek mamai, tiek irir vaikas. Tačiau, žinoma, tai nereiškia, kad moteriai reikia atskirai įsisavinti visus produktus. Mityba maitinančioms motinoms, ypač per pirmuosius šešis mėnesius, turėtų būti tinkamai organizuota. Maistas turėtų būti vartojamas mažose porcijose kas tris valandas. Snacking geriau sujungti su maitinimu. Be to, neapsiribokite skysčiu. Norėdami padidinti pieno kiekį, moteris turi gerti mažiausiai septynias stiklines vandens per dieną.
Ką tu negali valgyti slaugos motinos?
Kas dar negali valgyti slaugos motinos? Žinoma, tai visi ankštiniai augalai, vynuogės, svogūnai, kopūstai, ruginė duona, tk. šie produktai tik išprovokuoja vaiko virškinimo sistemos problemas ir sukelia koliką. Saldūs maisto produktai taip pat gali sukelti fermentaciją virškinimo trakte. Mama žindymo laikotarpiu turėtų atsisakyti juodos arbatos, kakavos ir stiprios kavos, nes visi šie įdomūs gėrimai neigiamai paveiktų kūdikio būklę - jis blogai miegos, taps mieguistas ir neramus.
Nenaudokite produktų, kurių sudėtyje yrakenksmingi dažikliai, chemikalai ir dirbtiniai skoniai. Jums nereikia valgyti sūrių, karčių ir rūgščių patiekalų. Negalima piktnaudžiauti riebalų mėsos ir kumpio, arba vaiko kūnas buvo persotinta riebalų rūgščių, o kūdikis pradės virškinimas. Štai ką jūs negalite turėti žindanti motina, kad už sveikatos priežiūrą savo vaikui.
Svarbiausia - pamiršti apie alkoholinius gėrimusžindymo laikas! Bet kokia alkoholio rūšis gali sukelti negrįžtamus padarinius: svorio mažėjimą ir imunitetą, mažinant jo psichinę ir fizinę raidą. Negalima žindyti ir nerūkyti.
Privalomas dietos ingredientasslauganti mama yra baltymas. Jis dalyvauja audinių vystyme ir augime, stiprina kaulus ir imuninę sistemą. Moteris turėtų į ją įvežti pakankamai gyvulinių baltymų. Jo tiekėjai yra mažos riebalų žuvys, mėsa (triušiai, paukštiena, jautiena) ir kiaušiniai.
Atsargiai, turėtumėte įeiti į vaisius ir daržoves. Jei valgysite kokį nors naują produktą, stebėkite kūdikio reakciją. Tai atskleis tai, kas yra vaikas alergiškas. Žindymas neturėtų pakeisti įprasto gyvenimo ir neigiamai paveikti jūsų nuotaiką. Svarbiausias dalykas yra nepamiršti malonumo jūsų šeimos stebuklo pasirodymui ir jo šypsenai ir dėmesiui!
</ p>
