Linų sėkla: kalorijų, vaistinių savybių ir kontraindikacijų

Kokia yra linų sėkla? Šio straipsnio medžiagoje aptariamas kalorijų turinys, jo savybės, nauda ir kontraindikacijos.

Bendra informacija

Linai yra viena iš seniausių kultūrų. Jis pradėjo aktyviai augti mūsų protėviai tuo metu, kai gimė naujas laivas - audimas. Kuriant vaistą augalas tapo dar svarbesnis dėl savo vaistinių savybių. Linu sėkla, kurios kalorijų kiekis yra mažas, vadinamos farmakopėjais. Šiuolaikinė medicina dažnai naudoja šį produktą įvairių ligų grupių gydymui. Tas pats pasakytina apie tradicinę mediciną.

Linų sėkla: kalorijų kiekis produktuje

Žinoma, nėra tokių žmonių, kurie abejotųnaudojant linų sėklą. Pasak ekspertų, tai baltymų, mineralų, vitaminų ir tokių biologiškai aktyvių medžiagų koncentratas kaip polinesočiųjų riebalų rūgščių, lignanų ir pluošto. Būtent šiems komponentams tas produktas turi savo gydomųjų savybių.

Ar galiu gauti riebalų naudojant linų sėklą? Šio produkto kalorijų kiekis yra toks mažas, kad turėsite daug valgyti, kad galėtumėte svorio. Vienoje didelėje šio augalinio ingrediento šaukštuje yra tik 37 vienetų. Taip pat linų sėklose yra 1 g baltymų, 2 - angliavandenių, 3 - riebalų.

Cheminė sudėtis

Ką reiškia linų sėklos? Šio produkto sudėtis žinoma keliems. Šio augalo sėklose yra apie 30-48% riebalinio džiovinimo aliejaus, baltymų, organinių rūgščių, angliavandenių, iki 12% gleivių, sterolių ir linocinamarino.

Kokių kitų ingredientų yra linų sėklos? Produkto sudėtis yra tokia: gliceridai iš linoleno, stearino, palmitino ir oleino rūgščių. Kiek tai susiję kevalai sėklas, tada jie nustatė, kad metilo esterio R-hidroksi-p-methylglutaric rūgšties ir glikozido sintetiniai auksinai, linamarinas. Reikėtų taip pat pažymėti, kad linas yra omega-3 riebalų kiekio rekordinis turėtojas. Ir jie yra labai naudingi. Tuo pačiu metu, omega-6 riebalų kiekis sėkloje nėra labai didelis.

Linų sėkla: vaistinės savybės ir kontraindikacijos

Dėl savo unikalaus sudėties, nagrinėjamas produktas labai dažnai naudojamas gydymo tikslais. Taigi, kokiomis ligomis yra nurodytos linų sėklos? Čia yra jų sąrašas:

1. Vėžys. Mokslinių tyrimų mokslininkai patvirtino, kad minėtas produktas gali apsaugoti nuo krūties vėžio ir prostatos ir storosios žarnos. Kaip tai atsitiks? Omega-3 riebalų rūgštys lėtina navikų ir darinių, taip pat įvairių uždegiminių procesų vystymąsi, anot ekspertų, tokios sėklos įtakos tik tuos subjektus, kurie yra jautrūs hormonų. Tas pats vaistas turi "tamoksifenas". Beje, ji dažnai naudojama chemoterapijai krūties vėžiu. Lignans linų sėklų blokas fermentai dalyvauja hormonų apykaitos, taip pat slopina plitimą ir vėžio ląstelių augimo.
2. Kraujagyslių ir širdies ligos. Koks dar yra linų sėklų apdorojimas? Dėl omega-3 riebalų rūgščių kiekis, toks produktas normalizuotas slėgis sumažina cholesterolio kaupimąsi kraujagyslėse ir arterijos susitraukia elastingumą. Be to, šis komponentas palaiko natūralų širdies ritmą, taip pat gerai išryškėja širdies nepakankamumo ir aritmijų gydymui.
3. Diabetas. Kaip ir kokia yra linų sėkla? Kasdieninis šio vaisto vartojimas padidina cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Sinte esantis pluoštas neleidžia intensyviai absorbuoti gliukozės plonojoje žarnoje, taip apsaugodamas pacientą nuo staigių kraujo pokyčių. Taigi, cukrus iš maisto į sisteminę apyvartą patenka tolygiai ir lėtai.
4. Uždegiminiai procesai. Linų sėklų komponentai, tokie kaip lignanai ir omega-3 riebalų rūgštys, gali užblokuoti ir slopinti daugelio ligų, įskaitant astmą ir Parkinsono ligą, uždegimo procesus.

Be to, linų sėkla, vaistinės savybės irkurių kontraindikacijos yra pateiktos šiame straipsnyje, yra docozaheksaeno rūgštis. Labai svarbu, kad organizmas sumažintų depresijos apraiškas, normalią smegenų ląstelių veiklą, sumažintų nerimą, nemiga ir Alzheimerio ligos riziką. Kalbant apie kontraindikacijas, nagrinėjamas produktas praktiškai nėra. Apie tai, kai nereikia naudoti linų sėklų, mes pasakysime žemiau.

Žalos augaliniam produktui

Yra daug įspėjimųlinų sėklų naudojimas. Pavyzdžiui, šis produktas draudžiamas naudoti žindymo laikotarpiu, prostatos uždegimui, nėštumui ir fibro-cistiniam pažeidimui moterims. Tačiau oficialūs šaltiniai nerodo jokių požymių. Todėl daugelis žmonių laiko juos išradimu. Tai iš dalies tiesa. Tačiau reikėtų pažymėti, kad gydymas su linų sėklų preparatais turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju. Vienintelis patvirtintas kontraindikacinis šio vaisto poveikis yra ūminis viduriavimas. Taip yra dėl to, kad linų sėklos turi stiprų vidurius.

Patarimai, kaip jį naudoti

Naudokite atitinkamą produktą turėtųlabai atsargiai. Taip yra dėl to, kad jame yra cianogeninių glikozidų, kurie gali sukelti rimtą žalą sveikatai terminio apdorojimo ar perdozavimo metu. Todėl naudoti šias sėklas rekomenduojama laikantis šių nurodymų.

Pradėkite nuo minimalių linų vaisiųdozės. Pirmąją gydymo dieną produkcijos dalis neturėtų būti didesnė kaip 1 desertinis šaukštas. Antrąją dieną tūris gali būti padidintas iki dviejų šaukštelių, ant trečiojo - iki 1 didžiojo šaukšto, o ketvirta - iki 20 g. Kai jūs vartojate linų sėklas, turite atidžiai stebėti savo kūną. Jei prasideda net maţa virškinimo problema ir bendra paciento būklė pablogėja, geriau atsisakyti tolesnio produkto gavimo. Prisiminkite pagrindinius produkto naudojimo patarimus:

• Optimali šio vaisto dozė yra 2 dideli šaukštai per dieną, o maksimali dozė - 3.
• Linų sėklų kulinarinis apdorojimas yra nepriimtinas. Jų kiekis bandelėse, bandelėse ir duonoje gali būti labai kenksmingas.
• Atsižvelgiant į tai, kad linų sėmenys yra daug skaidulų, įvedant juos į savo mitybą, būtinai turite padidinti suvartoto skysčio kiekį.
• Visos lėšos, skirtos atitinkamam produktui, turėtų būti sunaudotos švieži. Draudžiama saugoti juos

Apibendrinsime

Dabar jūs žinote, kas yra sėklalinai. Taip pat buvo pasakyta apie tai, kaip vartoti šį produktą. Su visomis rekomendacijomis, linų sėklos gali būti naudojamos be jokių baimių. Tai leis jums atsikratyti daugelio skausmingų sąlygų, taip pat jaustis daug geriau.