Sportas ir fizinis vystymasis yra svarbi dalisvisuotines vertybes, kurios užtikrina aukščiausią sveikatos skatinimo lygį, darančius įtaką dvasiniam pasauliui. Pratimai yra pagrindinė fizinės kultūros plėtros priemonė. Jie gali būti atliekamas esant bet kokio amžiaus, stipriąsias ir silpnąsias, sveikų ir sergančių, neįgaliųjų ir žmonių, turinčių raidos sutrikimų.

kas yra fizinis vystymasis

Vystymosi pagrindai nustatomi nuo gimimo,Todėl, vertinant kylančios tautos sveikatą, formavimo indeksai yra privalomi. Fizinės sveikatos tyrimas atliekamas naujagimiams, paaugliams, suaugusiesiems. Tai svarbu nustatyti skirtingo amžiaus kartų charakteristikas.

Pagrindinės sąvokos

Kas yra fizinis vystymasis? Vienas iš svarbiausių sveikatos rodiklių. Tai yra amžiaus modelio modelis, kuris lemia sveikatos būklę ir visų organizmo sistemų funkcionavimą. Kiekviename amžiuje asmuo auga pagal tam tikrus įstatymus, o nukrypimai nuo normų rodo esamas sveikatos problemas. Fiziniam vystymuisi įtakoja neuropsichinė, intelektualinė būklė, medicininių-socialinių, natūralių-klimatinių, organizacinių ir socialinių-biologinių veiksnių kompleksas.

Visame žmogaus gyvenime yra funkcinių savybių pokyčiai organizme:

  • kūno ilgis ir svoris;
  • plaučių talpa;
  • krūtinės apimtis;
  • ištvermė ir lankstumas;
  • lankstumas ir jėga.

Kūno stiprinimas vyksta spontaniškai (natūralus amžius) arba tikslingas, kuriam sukurta speciali programa fizinis vystymasis. Tai apima pratimus, racionalią mitybą, tinkamą poilsio ir darbo būdą. Išsivystymo lygį įtakoja paveldimumas, žmogaus kūno ypatybės ir galimybės, gyvenimo sąlygos ir geografinė aplinka.

fizinės kultūros plėtra

Kūno masė, aukštis ir proporcijos yra užprogramuoti genetiniais mechanizmais, o jei jie tinkamai suformuojami, pasikeitimas vyks tam tikra seka. Tačiau yra veiksnių, kurie ją pažeidžia:

1. Išorinis:

  • Prenatalinio vystymosi pažeidimai;
  • neigiamos socialinės sąlygos;
  • prasta mityba;
  • pasyvus gyvenimo būdas;
  • blogų įpročių buvimas;
  • aplinkos veiksniai.

2. Vidinis:

  • paveldimumas;
  • lėtinės ligos.

Išorinių veiksnių įtaka

Fizinio vystymosi rodikliai gali skirtispagal išorinius veiksnius. Vidaus sekrecijos veiklos pažeidimas lemia gigantismą, nykštukų augimą, netolygų augimą. Rachitas, prasta mityba, tuberkuliozė, dizenterija yra lėto augimo, prastas svorio padidėjimas, silpnina raumenų tonusas, neteisinga laikysena, plokščių pėdų priežastys. Tai reiškia, kad fizinis vystymasis ir sveikata yra glaudžiai susiję.

Norint gauti normas, vaikai yra tam tikrikiekvienos geografinės platumos standartus atskirai. Šiuo tikslu didelės vaikų grupės tiriamos dėl tos pačios amžiaus, lyties ir nacionalinių ypatybių. Standartai gali kisti priklausomai nuo materialinio ir kultūrinio gyventojų gyvenimo lygio.

Tai yra standartas plėtros vertinimuivaikas kaip individas, taip pat vaikų ir paauglių kolektyvai. Žmogaus gyvenimo - yra nuolatinis procesas pakitimą, kuri yra sudaryta iš šių etapais: brendimui suaugus, senatvės.

Kas yra sportas?

Sportas yra neatsiejama fizinio asmens dalisKultūra, kuri apima pratimus stiprinti kūną. Tai konkurencinga, žaisminga ir organizacinė veikla, skirta tokiems renginiams organizuoti. Sportas yra vystymasis, sveikata, gyvenimas. Kiekvieną dieną yra daugiau jo rėmėjų, kurie, žinoma, nori. Judėjimo ir konkurencijos poreikis asmeniui palydėjo visais evoliucijos etapais, todėl fizinės kultūros ir sporto plėtra prasideda senovėje.

sportas ir fizinis vystymasis

Fizinio aktyvumo formavimo pagrindas yra fizinio lavinimo ir sveikatos priežiūros veikla bei sveikos gyvensenos palaikymas.

Sporto mokslai

Kas yra fizinis vystymasis ir kodėl reikalingas sportas?Asmeniui? Jo vertę asmens gyvenime sunku pervertinti, todėl meilė šiai okupacijai turėtų būti mokoma nuo vaikystės. Žalingas aplinkos poveikis, prasta mityba ir psichologiniai stresai, kuriuos tėvai gali kompensuoti dėl sporto. Be to, specialios pratybos padės išspręsti vaikų fizinio vystymosi pažeidimus, ypač problemas, susijusias su skeleto-raumenų sistemos ir plokščiųjų pėdų. Be to, mokymas padeda:

  • trūksta raumenų masės;
  • sumažinti svorį;
  • kovoti su stuburo kreivumu;
  • ištaisyti laikyseną;
  • didinti ištvermę ir stiprumą;
  • plėsti lankstumą.

Paauglių ugdymas

Koks yra paauglystės fizinis vystymasis? Su plika akimi galite pamatyti tam tikrąnepatogumas jų elgesyje ir nesuderinamumas su figūra. Tai yra fizinio vystymosi bruožas - kanalėlių kaulai sparčiai auga, o raumenys yra lėti. Todėl paaugliai savo judėjimuose yra tokie staigūs: jie nežino, kaip juos koordinuoti, dėl to patirs daug nepatogumų. Jie nemato nereikalingų gestų ir vaikšto rankomis.

Neprotingumas, netikslumas ir impulsyvumasjudesiai padidėja, kai perauga. Fiziniai pratimai ir reguliarūs mokymai veiksmingai kovoja su šiuo trūkumu. Be to, paauglys sugeba valdyti savo psichinę būklę ir judesius, o tai reiškia, kad svarbu atkreipti didelį dėmesį į fizinį vystymąsi.

fizinis sveikatos vystymas

Nepilnametis gali atlaikyti sunkias apkrovas ir ilgesnį stresą, o tai atrodo neįmanoma. Tai paaiškinama didžiuoju entuziazmu ir susidomėjimu darbe, kai nematote nuovargio ir laiko.

Išplėtimo ypatumai:

  • greitas širdies augimas neatitinka kūno svorio augimo;
  • kraujagyslių sistemų pokyčiai lemia smegenų kraujo tėkmės stygių, todėl paauglys dažnai jaučia svaigimą ir greitai pavargsta;
  • lėtas plaučių aparatų vystymas;
  • nervų sistemos vystymasis yra dirglumas, slopinimas ar stiprus jaudulys.

Kūno kultūra

Kas yra fizinis vystymasis ir auklėjimas? Tai susideda iš sveikatos gerinimo pratimų ir priemonių, turinčių įtakos kūno ir dvasios stiprinimui. Pagrindinis švietimo uždavinys yra tobulinimas, tausojančių judėjimų formavimas, variklio patirties kaupimasis nuo ankstyvos vaikystės ir jo perkėlimas į gyvenimą.

Kūno kultūros aspektai:

  • įmanoma apkrova;
  • mobilieji žaidimai;
  • kompetentingas dienos režimas, racionali mityba;
  • asmeninė higiena ir grūdinimas.

Kodėl vaiko kūno kultūra?

Galimi fizinio krūvio rezultataimatomas iš karto ir po kurio laiko. Švietimas teigiamai veikia vaiko kūną, kuriant savo gamtos dovanos, kad ateityje ji yra lengviau toleruoti stresines situacijas ir dekoracijos el.pašta:

  • tobulinamos asmeninės savybės, ramina temperamentas;
  • susidaro teigiamas požiūris į gyvenimą, aktyvūs žmonės jaučiasi visada laimingesni;
  • susidarė neigiamas požiūris į blogus įpročius.

fizinės raidos programa

Kūno kultūra, fizinis vystymasisyra būtini asmens tobulinimui, jo asmeninėms savybėms ir harmoningam vystymuisi. Tai yra svarbus kiekvieno švietimo ir mokymo etapo komponentas. Fizinis ugdymas yra siejamas su socialinių sistemų kategorijai, nes ji pasiekė socialinių tikslų, būtinas ne tik individo vystymuisi, bet visą visuomenę.

Sveikata ir sportas

Fizinė raida, sveikata yra glaudžiai tarpusavyje susiję. Aktyvus gyvenimo būdas padės išspręsti problemas, susijusias su arteriniu slėgiu. Be fizinio krūvio kaulai praranda savo elastingumą ir tampa trapūs, atsiranda riebalų sluoksnis, kuris auga su amžiumi ir sukelia daugybę sveikatos problemų. Pasyviai gyvenantis žmogus yra depresuotas ir emociškai nestabilus.

fizinio lavinimo fizinis vystymasis

Sportas turėtų būti vidutiniškas, irfizinių pratimų programa turi būti atliekama atsižvelgiant į individualius bruožus, organizmo galimybes ir amžių. Vidutiniai pratimai skatina raumenų masę, judrumą, ištvermę ir lankstumą, o pernelyg didelius krūvius - nuovargį ir išsekimą. Daugelyje šalių įvesta sveikatos kultūra, o valstybė ir finansiškai ir morališkai gerai skatina fizinį ir kultūrinį vystymąsi.

Plėtros grupės

Plėtra ir žmonių sveikata yra ne tikbet kokios ligos buvimas ar nebuvimas, bet ir harmoningas fizinis patobulinimas, atitinkantis amžių. Norint nustatyti šiuos kriterijus, yra specialios fizinio vystymosi grupės, pagrįstos sveikatos būkle, funkciniais nukrypimais, morfologiniais sutrikimais ir lėtinėmis ligomis. Taikomas antropometrinių tyrimų metodas:

  1. Morfologiniai požymiai. Aukštis, svoris, krūtinės apimtis.
  2. Funkcinės savybės. Ginklų raumenų jėga, plaučių talpa, krūtinės liga.
  3. Somatoskopiniai požymiai. Krūtinės, stuburo, kojų forma, riebalų praradimo laipsnis.

fizinės raidos grupės

Vaikų fizinę raidą taip pat lemia biologiniai požymiai: judrumas, dantų sistemos formavimas, augimo ir kalbos procesai, paauglių brendimas.

Egzamino metodai

Programa, sukurta Tarptautinio komitetodėl fizinio pasirengimo testų standartizavimo, nustato asmens darbingumą ir fizinį vystymąsi. Tuo tikslu atliekama medicininė apžiūra, nustatomas organizmo ir jo įvairių sistemų fizinės veiklos reakcija, kūno sudėtis tiriama pagal koreliaciją su darbingumu.

Tyrime naudojami du metodai: somatoskopija (išorinis tyrimas), antropometrija (matavimai).

</ p>