Kaip sustabdyti blushing dėl kokios nors priežasties? Patarimai ir būdai, kaip kovoti su nepatogumais

Saldus saldainis yra jaunystės žavesys. Labai liečiantys išvaizdos skruostai, dažnai užpildyti dažais. Nepaisant to, ne visi sutrikdymai išnyksta pereinant prie suaugusio amžiaus. Sutinku su suaugusiuoju versliniu žmogumi, kuris kažkaip nepadarė žalos. Ir ypač, jei tai vyras. Taigi vis daugiau ir daugiau žmonių domisi, kaip nustoti raudonėti dėl kokios nors priežasties. Yra keletas naudingų patarimų, kaip padėti kontroliuoti jūsų emocijas.

Kodėl žmogus krūtys?

Kad suprastumėte, kaip nustoti raudonėti dėl kokios nors priežasties, turite suprasti, kodėl tai vyksta. Yra 3 grupių priežastys:

• Fiziologiniai:
  • arterinės cirkuliacijos pagreitėjimas arba venų ištekėjimo obstrukcija;
  • širdies ritmo pagreitis arba padidėjęs kraujo spaudimas.
• Neurologiniai: nervinė įtampa veda prie vazodilatacijos.
• Psichologinis: stiprus emocinis jaudulys taip pat padeda didinti kraujo tekėjimą į odos paviršių.

Universalūs patarimai

Yra keletas būdų, kaip nustoti pykti dėl kokios nors priežasties. Verta priimti šiuos patarimus:

• Sužinokite, kaip nusiraminti. Paprasčiausias metodas yra keletas gilių įkvėpimų. Kažkas pataria skaičiuoti iki 10. Jei įprasti būdai nepadeda, pagalvokite apie kažką, kuris gali atkurti pusiausvyrą (pvz., Prisimink malonią akimirką, pažiūrėkite į veidrodį ir pan.).
• Sužinokite, kaip neatsižvelgti į padėtį. Atstumas nuo problemos ar pabandykite iš karto pabėgti. Jei turite priimti svarbų sprendimą, pabandykite pakartotinai, nes nepatogumas yra blogas patarėjas.
• Sužinokite, kaip ramiai reaguoti į netikėtumus. Pavyzdžiui, kažkas pasveikino jus, arba jūs suklupo priešais visus. Nepaisant to, kad emocinė šių situacijų spalva yra kitokia, jiems reikia reaguoti vienodai ramiai, nes tai gali įvykti visiškai su visais.
• Stenkitės kuo daugiau bendrautiapylinkes. Sumišimas yra būdingas sunaikinimui. Net jei nenorite išplėsti savo draugų rato, bendrauokite su nepažįstamais žmonėmis. Tiesiog paklauskite, kada reikia patekti į instituciją (net jei jums žinomas maršrutas), paprašykite pardavėjų ar kitų pirkėjų apie produktų skonį ir pan.
• Venkite nepatogių situacijų. Sumišimą ne visada galima įveikti. Pavyzdžiui, jei bijote viešų kalbų, įsitraukite į veiklos sritį, kurios to nereikalauja. Jei didelėse kompanijose jaučiatės nepatogiai, nereikia priversti save dalyvauti triukšmingoje veikloje.

Ar turėčiau perdėti problemos reikšmę?

Kaip sustabdyti blushing dėl kokios nors priežasties? Tiesiog pabandykite perdėti problemos reikšmę. Daugeliu atvejų žmonės nesijaučia nepatogumų, bet baiminasi dėl jų netyčinės reakcijos. Taigi, jis pradeda raudoti, bijodamas raudonos spalvos. Čia yra varpas ir užburtas ratas.

Kaip sustabdyti blushing dėl kokios nors priežasties? Tiesiog nustokite nerimauti dėl savo reakcijos. Bet kurioje situacijoje, pagalvokite, kaip tai gali jums padėti, sutelkti dėmesį į tai, o ne į jūsų išvaizdą. Gali būti, kad jūsų skruostai nebebus raudoni. Ir net jei jie nesibaigs, tai daugiau nebekels jūsų.

Padidinkite savigarbą

Kaip sustabdyti blushing dėl kokios nors priežasties? Dauguma tarybų grindžiamos didėjančia savigarba. Pakeiskite požiūrį į save, kurio jums reikia, šiose srityse:

• Nustokite kritikuoti save ir be priežasties. Imk taisyklę, kad girtumėte sau už net mažus pasiekimus.
• Žvelgdami į save veidrodyje, švęskite savo patrauklumą. Nesvarbu, kaip paslėpti trūkumus. Dėmesys, kaip pabrėžti dorybes.
• Pašalinkite visiškai arba sumažinkitebendravimas su žmonėmis, kurie bando jus kritikuoti ir nuolatos mažinti savo orumą. Ieškokite pagalbos ir paramos savo aplinkoje, nepamirškite abipusiškumo.
• Stenkitės kuo daugiau gerų dalykų. Padėkite kitiems. Tai padės jums jaustis kaip reikalingas asmuo.
• Parodykite pagarbą žmonėms (net jei jie jus nepatinka). Tai pakelia jus virš kitų ir provokuoja abipusišką teigiamą reakciją.
• Neleiskite niekam kištis į jūsų reikalus ir priimti sprendimus už jus. Kruopščiai pasverkite visus veiksmus ir pagalvokite apie save.
• Darykite tai, kas jums patinka. Jei neturite galimybės palikti savo nesvetimaus darbo, suraskite įdomų hobį, kuriame jūs galite pasireikšti save.

Ką sako psichologai?

Literatūroje yra daug informacijosTema apie tai, kaip nustoti pykti dėl kokios nors priežasties. Psichologo patarimai padės jums naują būdą pažvelgti į šią problemą. Verta atkreipti ypatingą dėmesį į tokias rekomendacijas:

• Nebandykite slėpti savo sumišimo, nes jisparašyta ant veido. Jei per viešą kalbą ar asmeninį pokalbį jaučiatės kraujas, nutekantis į skruostus, sakykite: "Aš rauduoju", "Aš nerimauju", "Aš nuliūdau". Taigi, jūs pašalinsite emocinę įtampą ir išsikraus atmosferą.
• Sustokite jaustis nepatogiai. Nemanau, kad jūsų skruostai nudžiūvo dėl savo kaltės. Tai tik fiziologinė ypatybė, į kurią kiti, tai įmanoma, nepastebės. Kai paleisite situaciją, negalėsite nustoti pykti, bet tai nebebus problema jums.
• Nuovokai nukreipkite kraujo srautą. Įeikite į nestandartinę situaciją, įsivaizduokite, kaip šildykite rankas nuo ugnies ar židinio. Jums bus nustebintas, kad jūsų rankos pasidaro raudonos, bet ne į skruostus. Žinoma, ši technika nebus įtvirtinta iš karto, bet laiku jūs sugebėsite naudoti šį klastingą.
• Rehear calm. Jei turite rimtą pokalbį, viešą kalbą ar datą, pereikite prie labiausiai palankiausio scenarijaus. Stenkitės nustatyti nemalonius momentus ir būdus, kaip jas išmesti.

Specialistų pagalba

Jei jums kyla klausimaskaip sustabdyti blushing dėl bet kokios priežasties ir be jo, galite kreiptis pagalbos specialistų. Jei problema yra tik emocinė, prašykite psichologo pagalbos. Geras specialistas jus išmokys tikėti savimi, nepritraukdamas dėmesio į kritiką.

Ne visada tamsiai pilkos yra tiesiospatirties pasekmė. Kartais problema gali būti taikoma širdies ar kraujagyslių pažeidimams. Tokiu atveju jums reikės išsamaus neuropatologo ir kardiologo ištyrimo, kad būtų galima tolesnį gydymą.

Nepamirškite apie kosmetikos aspektą. Jei tu raudoni ne tik nuo jaudulio, bet ir nuo temperatūros pasikeitimo, intensyvaus judesio ir tt, galbūt turite kuperozę. Čia jums reikės kosmetologo pagalbos, kuri jums pasakys, kaip sustiprinti indus ir padaryti odą tankesnę.

Ar verta nerimauti dėl to?

Paaugliai ir net suaugusieji dažnaiDomisi, kaip sustabdyti blushing dėl kokios nors priežasties. Yra tikrai būdų, tačiau kiekvienas iš jų reiškia kruopštų darbą sau, mąstymo būdui, emocijoms. Bet ar verta tiek daug nerimauti dėl to? Gali būti, kad kiti nekreipia dėmesio į jūsų paraudusius skruostus. Atlikite eksperimentą. Jei manote, kad pradedate skaudėti pokalbyje su šeima ar draugais, paklauskite jų, ar jie pastebi bet kokius jūsų išvaizdos pokyčius? Net jei atsakymas teigiamas, vargu ar kas nors tau pasakys, kad jis yra bjaurus ar kvailas, nes tai natūrali žmogaus būklė. Be to, atrodo gražiai.

Su amžiumi praeis

Kaip sustabdyti blushing dėl kokios nors priežasties? Vyrams ir moterims nuo 25 iki 30 metų ši problema yra retai aktuali. Faktas yra tai, kad stiprus kraujo tekėjimas į odos paviršių yra dažna brendimo laikotarpio problema. Su amžiumi, kai hormoninis fonas normalizuojasi ir oda tampa tankesnė, skruostai būna švaresni daug mažiau ir rečiau. Ir norint suvokti, kaip nustoti pykti nieko apie paauglystę, verta atkreipti dėmesį į psichologų patarimus. Tačiau tai nėra verta sutelkti dėmesį į tai, nes raudonos skruostos spalvos tiek mergaičių, tiek berniukų.

Išvada

Svarbu, kad žmogus išmoktų priimti save su kiekvienuprivalumai ir trūkumai. Jei esate nuolat sutrikę ir blushing, pabandykite ne sutelkti dėmesį į tai. Ir jei esate susirūpinę dėl kitų nuomonių, paprastas patarimas išmokys jus savikontrolės metodus.