Žuvis yra labiausiai naudingas maistas

Žuvis - labiausiai naudingas maistas tiems, kam to reikiadaug baltymų, tačiau norėčiau sumažinti kalorijų kiekį maisto produktuose ir sumažinti kepenų naštą. Pati šis produktas yra labai skanu ir subtilus. Naudojant kai kuriuos paprastus metodus (kepant sezamų sėklose ir aguonų sūriu, virinant ir kepant ant grotelių), žuvys, labiausiai naudingas baltyminis maistas, taip pat bus neįprasta. Pradėkime eksperimentus.

Kokios žuvys yra labiausiai naudingos ir kaip tai geriausiai paruošti

Siekiant pratęsti jaunimą ir suteiktijūsų smegenys yra geriausias maistas, pasirinkti riebalinę jūrų veislę. Ši žuvis, pavyzdžiui, atlantinių skumbrių, lašišų, silkių ir tunų, kad gyvenate šalto vandens, turtingas nepakeičiamomis riebalų rūgštimis. Pietūs ir upėtakiai taip pat yra maistingi. Riebalai, kurie yra daug jų, yra naudingi optimaliai širdies funkcijai. Sunku atsakyti į klausimą, kokios jūros žuvys yra labiausiai naudingos. Taip, tai nėra būtina. Jei jūsų reguliariai meniu yra keletas rūšių žuvų, ir jūs žinote, kaip virėjas yra įvairus, galite būti tikri, apie savo sveikatą. Žinoma, geriausias sprendimas būtų išvengti kepto maisto ir naudoti garintuvą. Tačiau keletas žmonių žuvys suvokiami kaip nemaloni.

Todėl keiskite savo meniu kepdami. Jums reikės pergamento, žuvų filė, svogūnas, du saldieji pipirai, krapai, citrina, alyvuogių aliejus ir baltas sausas vynas. Tai neįprastas ir rafinuotas kepimo būdas. Pergamentas kepimui yra supjaustytas į aštuonis gabalėlius, kiekvienas sudaro apskritimą, kurio skersmuo yra apie keturiolika centimetrų. Žuvis (labiausiai naudinga ir skanu, savo nuožiūra) turėtų būti supjaustyta į keturias porcijas - po du šimtus gramų. Padėkite ant pergamento ratą, virš viršaus padengti filė su citrinos ratu, daržovių gabalėliais ir pabarstykite žolelėmis. Pabarstykite vynu ir padėkite su kitais apskritimais. Pergamento kraštai turi būti sandariai apvynioti ir įdėti "pakuotę" ant kepimo skardos. Virėjas turi būti ne ilgiau kaip penkiolika minučių. Patiekite tiesiogiai pergamente, supjaustykite ją viduryje skersai. Būkite atsargūs, nes karšto garo išeina iš popieriaus voko, kurį galima sudeginti.

Žuvis - labiausiai naudingas maistas kepant

Nepakankamas manolis padeda kurtirafinuotas patiekalas. Tam reikės dviejų šimtų gramų žuvies filė, šimtas gramų svogūnų ir trys šaukštai manų kruopos. Druskos ir pipirų skonis, galite pridėti prieskonių. Žuvis reikia atšildyti, džiovinti, pašalinti iš jo kaulus, susmulkintus svogūnais maišytuve. Į mišinį įpilkite šaukštą manų kruopos. Laikykite jį šaldytuve valandą. Mišinys pasirodys gana skystas. Tada padalykite ramentą į šešis gabalėlius ir zapadniruyte į manų kruopos, suteikiant apvalios arba pailgos formos žuvų kroketės. Kepkite produktą į aliejų, tepkite karštą. Labai skanus ir neįprastas išvaizdos kepsnys iš raudonųjų žuvų, išaugintų iš aguonių arba sezamo sėklų. Supjaustykite supjaustytą filė ir druską. Sulenkite paruoštą maišymą. Iš visų pusių laikykitės aguonos ar sezamo. Kepti ant didelės šilumos, patiekti kepsnius karštu.

</ p>